Nueva semana, casi nuevo mes. Y por eso, os traemos el lunes de novedades.
Empezamos con las novedades de mi compañero Carlos Mayo. Nos trae un vídeo sobre el entrenamiento de fartleck. Un vídeo muy interesante y didáctico para que describáis el maravilloso mundo del fartleck.
Respecto a mis novedades tenemos un poco más de readaptación (RA04) con un vídeo de la pubalgia, como fortalecer la musculatura implicada para evitar esta lesión.
Seguimos con un vídeo de glúteo (G06) con gomas cañerito que se que os gusta el booty y que además es importante trabajarlo para evitar muchas descompensaciones. Y terminamos la videos con un vídeo de movilidad (M03) muy agradable para nuestro cuerpo qie como siempre digo, es casi obligatorio hacerlo a diario. Después para ya finalizar del todo tenemos las planificaciones de los 3 niveles (principiante, medio y alto) del mes de noviembre para que sigáis con vuestra rutina de carrera.
Espero que disfrutéis de estos nuevos vídeos y nos vemos por la app. Un saludo.
Claudia
