Buenas equipo!
Hoy tenemos importantes novedades y es que estrenamos la seccion de entrenamientos mensuales! A partir de ahora sacaremos 3 planificaciones nuevas cada mes para que siempre podáis entrenar aunque no preparéis ninguna carrera en concreto.
Las planificaciones se dividen en 3 niveles según vuestra experiencia y nivel competitivo: iniciación, normal, y PRO, Estas planificaciones estan pensadas para diferentes tipos de intensidad y dedicación y constan de 3, 4 y 5 días semanales de entrenamiento respectivamente.
Las planificaciones estarán ilustradas como siempre con videos explicativos con Claudia y conmigo y además, no solo tendremos entrenamientos de correr, complementaremos la carrera con trabajo alternativo que también podréis encontrar dentro de la app. Poéis encontrarlos en los programas 01A, 01B y 01C
Además, tenemos nuevo video de coaching con Carlos Mayo "CO06 · El último entrenamiento exigente antes de la carrera", donde desgrana cómo y cuándo hacer el último entreno exigente para que nos ayude a sacar nuestro máximo rendimiento.
En la sección de piscología deportiva Lucia nos ilustra esta vez en algo tan importante como con la respiración, sobre cómo hay que realizarla y cómo nos afecta. Podéis encontrarla en el programa "PS05 · Respiración en corredores"
Espero que os gusten estas novedades, yo creo que son muy interesantes!
GO!
Rubén.
